ストレッチ＆ピラティス レッスン内容
1回60分のレッスンになります。
講師の介助による、自分では伸ばせない箇所のストレッチを行うことで、本来の可動域を確認してもらいます。
その後、基本的なピラティスの動きを各人の筋力レベルに合わせて行います。
終わった後には、「体が軽い！」「出来なかった動きができるようになった！」「ここまで柔らかい自分には初めて出会った！」などのお声を頂いております。
| インストラクション | 足裏ほぐし 今日の状態の確認とご自身での認識 |
|---|---|
| ストレッチ | 講師の介助により、自分では伸ばせない箇所のストレッチを行います。 |
| ベーシック | ベーシックなピラティスの動きで体幹を鍛えます。 その後、背中、全体を整えます。 |
| アドバンス | 挑戦出来そうであれば、アドバンスの動きにチャレンジ。もちろん、その時の状況でベーシックを行うこともあります。 |
インストラクター
ミユキ
ピラティスを通して思い通りに動く体つくりのお手伝いをしたいと思い、インストラクターを続けています。
私のレッスンのテーマは「寄り添うこと」。
出来ないが出来るに変わる瞬間に寄り添い、一緒に喜びたいと思っています。
資格：
JADP ピラティスインストラクター
趣味：バレエ（バレエをピラティスレッスンにも取り入れています）
