2024年11月スケジュール
【11月スケジュール】
※11月16日はお休みです💦
11月2日(土)8時45分～9時45分、10時～11時
11月9日(土)8時45分～9時45分、10時～11時
11月12日(火)19時半～20時半
※同日同時間帯 ストレッチ教室開催 別予約必要です
11月23日(土)8時45分～9時45分、10時～11時
11月26日(火)19時半～20時半
※同日同時間帯 ストレッチ教室開催 別予約必要です
11月30日(土)8時45分～9時45分、10時～11時
予約サイト https://reserva.be/mqris358
他連絡先は下の方に書いてあります。
場所 スタジオアンベリール
住所 福岡市南区長住4-2-25 岸原ビル１階
当スタジオの特徴
①ドロップイン(単発参加)のみの設定
お仕事やご予定で、近々になるまで予定が分からない方でも通いやすい設定です。
②入会金なし
③リーズナブルな料金設定
１回1200円(税込)とリーズナブルな料金設定です。
継続して頂き、身体が変わる喜びを体験して頂きたいと思っています。
④定員数7名
定員数7名のため、動きの意味を理解できないままレッスンが進むことがありません。そのため、1度でも効果を感じられるレッスンです。
ピラティスのメリット
メリット① 姿勢が良くなる
ピラティスはインナーマッスルを強化するエクササイズです。
インナーマッスルを強化することで骨の安定性が高まり、自分の体をしっかり支えることができます。
特に背中や骨盤周りのインナーマッスルが鍛えられることによって、美しい姿勢を保つことが出来ます。
メリット② 太りにくく、しなやかな体の獲得
インナーマッスルを鍛えることで手足を自由に動かせるようになります。
体の柔軟性も高まる事によって基礎代謝がアップし、太りにくい体を手に入れることが出来ます。
メリット③肩こりや腰痛の緩和
ピラティスエクササイズでは正しい姿勢を意識します。
正しい姿勢が体の負担を軽減し、インナーマッスルの強化が関節を支える力を高めます。
体をよりスムーズに動かせることにより、肩こりや腰痛の緩和が期待できます。
メリット④ 怪我をしにくくなる
運動能力や体の可動域がバランスよく向上することで、動きの自由度が増します。
力強さを獲得するだけでなく、体の安定性が高まることで、大きく激しい動きをした時の負荷を体が受け止めることが出来ます。
これにより、怪我を未然に防ぐことが出来ます。
メリット⑤ 体への理解を深めることが出来る
自分の体のベストポジションがどこか、をつねに考えながら体を動かすため、自分の体への関心が高まります。その結果、自分の体の痛みなどを敏感に察知できるようになります。
メリット⑥ 空き時間を有効に使えるようになる
ピラティス創設者であるピラティス氏は精神面の楽しみにも意味を見出してます。
デスクワーク中心の生活をしていると体力が落ちやすく、仕事が終わってから遊びを楽しむ余裕がなくなってしまいます。
体力をつけ、遊びによる精神面の楽しみを得ることで心に余裕が出来、日々の疲労を更に軽減できます。
教室情報
| 料金と支払い方法 | 入会金なし 1回 1200円 初回体験 500円 支払い方法 現金 |
|---|---|
| 日時 | 基本的に毎週土曜日 お手数ですが、予約サイトやこのホームページでご確認ください。 |
| 営業時間 | 土曜日 8時45分～9時45分、10時から11時 隔週火曜日 19時半～20時半 ※メール、LINE等の連絡はいつでも可能です |
| 住所 | 福岡市南区長住4-2-25 岸原ビル１階 最寄りバス停：西鉄バス「長住4丁目」 |
| 駐車場 | なし 近くにコインパーキングがあります（100円/40分） |
| 持ち物 | 運動できる服装 お飲み物 ※ヨガマットは準備しておりますが気になる方はお持ちください。 |
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